Este es el jugo que calma el dolor muscular después de entrenar
Muchos investigadores aseguran que es el mejor alimentos para los músculos, ya que contienen también óxido nítrico
Bon Appétit.- Para quienes están empezando a entrenan o incluir nuevas rutinas en el ejercicio, el dolor muscular obliga a moverse con delicadeza para lastimarte lo menos posible, pero sabes que después de iniciar, debes de terminar el proceso y para hacerlo,
Por ello, un jugo de cereza y espinaca te ayudará a aliviar el dolor muscular. Las espinacas contienen minerales como el potasio, magnesio y hierro o vitaminas como la A, C, E y betacarotenos, que ayudan a mejorar tanto el sistema inmunológico, como el digestivo y hasta circulatorio.
Sin embargo, además de lo beneficiosas que resultan para mejorar la digestión, las espinacas promueven la síntesis de colágeno, una proteína de carácter esencial para la salud muscular. Muchos investigadores aseguran que es el mejor alimentos para los músculos, ya que contienen también óxido nítrico.
Ingredientes:
1 taza de cerezas (pueden ser frescas o congeladas)
1 taza de espinacas frescas desinfectadas
1/2 taza de agua de coco
1 cucharada de miel (opcional, para endulzar)
Preparación:
Una vez bien lavadas las cerezas y las espinacas, colócalas junto conel agua de coco en una licuadora.
Agrega la miel o jarabe de arce si deseas endulzar el jugo. ten en cuenta que las cerezas pueden ser naturalmente dulces, así que prueba primero antes de agregar edulcorantes.
Mezcla todo en la licuadora hasta obtener una mezcla suave y uniforme.
Sirve el jugo en un vaso y consúmelo poco después de tu entrenamiento.
