El autocuidado permite mejorar el bienestar y autoestima de personas
Cada 24 de julio se celebran estas acciones individuales
Carabobo.- “Asociado a hacer ejercicio, comer de forma balanceada y visitar al médico, el autocuidado es una manera de reforzar el amor que sentimos por nosotros mismos”, según afirma el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (Unicef).
Expertos señalan que los equilibrios son importantes para mantener un cuerpo funcional, por lo que los principales cuidados de la salud no solo deberían vincularse a cuidar el cuerpo, sino también la mente.
La psicóloga y sexóloga, Nerea Rodríguez, informó que esta práctica es una forma de mejorar el bienestar, la autoestima y la percepción de la vida, “porque nos enseña a ser amables y a aceptar el amor”.
Explicó que algunos hábitos, además de hacer ejercicio físico y llevar una alimentación saludable, que pueden ayudar a construir una salud emocional positiva, serían: pasar tiempo con los seres queridos, ser amable contigo mismo e ir a terapia si tu poder adquisitivo económico te lo permite.
Huir de vicios
También, comentó en su portal web que si las personas desean tener autocuidado “deberemos huir de sustancias perjudiciales para el organismo, como el alcohol u otras drogas”.
Enfatizó que es importante entender que la autoexigencia excesiva no es autocuidado.
“No tienen que ser grandes cosas, puede ser ese pequeño rato para eso que tanto te gusta y que no te sueles permitir”, afirmó.
Rodríguez aclaró que es importante entender que “no hay una receta única para el autocuidado” porque cada persona es diferente, porque cada quien tiene una historia de vida que ha provocado que posean motivaciones distintas.
Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, una iniciativa de la Federación Mundial de la Industria del Autocuidado (WSMI) para promover la importancia de mantener la salud física y mental.
