Vida plena: Mal uso de redes sociales podría afectar nuestra salud mental
Para el psicólogo Luis Rísquez, las redes sociales generan demasiada estimulación, lo que estaría provocando un ciclo en donde la mente no está obteniendo un descanso natural
Salud.- En los últimos años, a nivel mundial el Internet ha crecido con el pasar del tiempo. Varias investigaciones revelan cómo las redes sociales y su uso van teniendo mayor relevancia en los jóvenes, lo que podría generar un problema.
Para el psicólogo Luis Rísquez, las redes sociales generan demasiada estimulación, lo que estaría provocando un ciclo en donde la mente no está obteniendo un descanso natural.
“Necesitamos aburrirnos. El aburrimiento es como un estado de deseo de estimulación, presentándose cuando nuestro cuerpo no está haciendo alguna acción, pero busca motivarnos para hacer algo. Esto ya no se ve porque estamos saturados”, explicó el egresado de la Universidad Arturo Michelena.
¿Cómo identificar los efectos negativos?
Rísquez afirmó que los efectos negativos se observarán cuando hay un deseo intenso de ver si llegó un mensaje o una foto.
“Tomemos un momento para ver ese deseo y preguntemos si es necesario que lo vea. Luego de tener una respuesta, nos preguntamos por qué debo o no verlo”, expuso.
El usuario podría preguntarse ¿qué tan feliz me siento luego de usar la aplicación? Debería hacerlo, al menos, cada 20 minutos a fin de tomar consciencia de cómo se siente luego de usarla.
“En general, los efectos de usar mucho las redes es poca tolerancia a la frustración, ansiedad, poca autoestima, muchas veces por estarse comparando”, señaló el profesional.
Indicó que las redes sociales son fácilmente adictivas porque pueden ayudarnos formar un pensamiento en donde nosotros conseguimos un logro.
¿Cómo usarlas a nuestro favor?
Manifestó que las redes actualmente son muy útiles porque, gracias a estas, se puede conseguir toda la información que queramos, pero es importante siempre preguntar si esa información la queríamos.
“La pregunta es: ¿Yo quiero saber todo lo que hay? Posiblemente la respuesta es no”, especificó con un ejemplo.
Sostuvo que antes de meternos a estas plataformas hay que organizarse para ir al tema en cuestión.
“El punto es evitar que estemos usando las redes solo porque sí”, sentenció.
