¿Yoga o Pilates? diferencias entre estas disciplinas que quizás no conozcas
Ambas prácticas son beneficiosas para el desarrollo físico de las personas
Revista del Domingo.- El deporte, juega un papel fundamental en la salud de cada persona, especialmente en esta época, cuando la rutina de cada individuo es acelerada.
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Ambas prácticas, con algunas diferencias, permiten un buen estado físico, control mental y un buen dominio del ser consciente, aquí y ahora, todos ellos base del mindfulness.
Existen diferencias entre la yoga y el pilates, hoy te explicamos varias de ellas para que puedas decidir cuál es mejor para ti.
1. Tipología
El yoga es un sistema que se utiliza para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una disciplina espiritual y práctica que busca la unión del ser físico, mental y espiritual y combatir el estrés.
El pilates sin embargo es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración.
2. Origen
Se considera que el yoga tiene una antigüedad de más de 4.000 años, es decir, anterior a Los Vedas, los libros más antiguos de la humanidad. Aunque algunos apuntan que seoriginóen lo que es hoy la India hace más de 5.000 años.
El pilates es una disciplina moderna creada a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien combinó su conocimiento en distintas especialidades (como gimnasia, traumatología, ballet y yoga), con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación.
3. Objetivos
Aunque ambas técnicas busquen la mejora física a través de movimientos del cuerpo. El pilates busca fortalecer el tono muscular y la fuerza, mientras que el yoga pretende buscar la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad a través de diferentes posturas.
4. Práctica
En el pilates los ejercicios son mucho más intensos y rápidos y se realizan con el cuerpo en movimiento. Mientras que el yoga se realiza mediante posturas más estáticas, movimientos pausados, simulando figuras y al ritmo que marca nuestra respiración.
5. Equipamiento
Los centros en los que se practica pilates casi siempre cuentan con un equipamiento específico. Normalmente se utilizan máquinas específicas para su práctica, aunque se puede hacer sobre una esterilla o con un balón de equilibrio ofitball.
El yoga requiere de una esterilla y de ciertos accesorios, como bloques de madera, mantas o balones de yoga pero no precisan de maquinaria, así que se puede practicar en cualquier parte, detalla Vivood.
