¿Quieres refrescarte? Aprende cómo hacer agua de avena
Una bebida es muy fácil y es perfecta para disfrutarla a la hora de la comida
Revista del Domingo.- No hay nada mejor para sentirnos bien durante la temporada de calor, que hidratarnos de forma saludable y deliciosa ahora es más fácil y sencillo, es por ello que el agua de avena siempre será la mejor opción.
Recordemos que la avena es conocida en todo el mundo como uno de los alimentos más saludables que puedes añadir a tu dieta. Esto se debe a todos sus beneficios nutricionales como alto contenido en fibra, minerales, proteínas y vitaminas.
(
Lea también: Chanel presenta su próxima colección Otoño - Invierno)
Ingredientes
- 2 litros de agua
- 1 taza de avena
- 2 ramitas de canela
- 2 cdas. de sustituto de azúcar
Preparación
Mezcla la avena con dos tazas de agua, luego añade la mitad de la canela, y el sustituto de azúcar. Licua y cuela. Vierte en una jarra con el resto del agua y se adorna con el resto de canela. Enfría y mantén refrigerado.
Beneficios del agua de Avena
Te darás cuenta de que preparar esta bebida es muy fácil y es perfecta para disfrutarla a la hora de la comida. Y eso no es todo: su ingrediente principal, la avena, es buenísima para la salud. Conoce sus principales beneficios:
- Ayuda a reducir el colesterol malo.
- Refuerza el sistema inmunológico y combate diversas infecciones.
- Contribuye a reducir la presión arterial y protege el corazón.
- Es ideal para la dieta, porque produce saciedad y reduce la ansiedad de comer.
- Combate el estrés y promueve la función cognitiva.
- Previene y alivia el estreñimiento.
- Es muy rica en antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento prematuro y diversos tipos de cáncer.
- Es una excelente fuente de energía.
