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Por lo general el jugo de naranja se bebe por las mañanas pero, ¿es lo ideal? De acuerdo con el blog de salud y fitness Faro de Vigo, incluirlo en las mañanas es lo mejor, incluso como una opción mucho más saludable que el café o cualquier bebida energética, debido a que tiene muy bajo índice glucémico, lo que ayuda al organismo a empezar el día con energía.

Asimismo, las naranjas destacan por su alto contenido de vitamina C y, al beberlo por las mañanas, actúa como antioxidante, mejora la absorción de hierro y el proceso de cicatrización de las heridas. Por si fuera poco contiene ácido fólico, indispensable para la regeneración de tejidos y la formación de glóbulos rojos.

Y si creía que debido a sus ácidos el jugo de naranja es muy agresivo en el desayuno, tienen que saber que este contribuye a regular algunas funciones del aparato digestivo y, además, su fibra facilita el movimiento intestinal para la correcta digestión, por lo que puede ayudar a la perdida de peso. Por si fuera poco ayuda a reducir el colesterol y a limpiar las arterias.

Para poder obtener todos sus beneficios lo recomendable es beberlo por las mañanas, incluso en ayunas, cuando el cuerpo está más preparado para absorber los nutrientes.

No obstante, si lo va a incluir en su desayuno, lo mejor es acompañarlo con fibra para evitar que los niveles de glucosa en sangre suban debido a su alto contenido en azúcares naturales. En ese sentido, consulte a su médico, especialmente si tiene algún padecimiento como diabetes.