Revista del Domingo.- Después de una ruptura, muchas personas experimentan un periodo de autodescubrimiento donde vuelven a conectar consigo mismas. Sin embargo, adentrarse nuevamente en el mundo de las citas puede ser una experiencia agobiante, marcada por la inseguridad del rechazo y la falta de conexión más allá de la química sexual. El cúmulo de citas fallidas puede llevar a una autosugestión negativa, dificultando aún más el proceso de conocer a nuevas personas. Aquí te ofrecemos algunas claves para superar estos miedos y avanzar con confianza.

Las aplicaciones de citas: ¿aliadas o enemigas?

Las aplicaciones de citas se han convertido en una herramienta popular para conocer gente. Aunque ofrecen un amplio abanico de candidatos de forma rápida y fácil, también pueden llevar a decepciones. Según la psicóloga Silvia Llop, uno de los problemas es que no se filtra adecuadamente a los candidatos y se planean citas demasiado pronto, aumentando la probabilidad de que las cosas salgan mal. Llop aconseja tomarse el tiempo para conocer a la persona más allá de la atracción física, asegurándose de que se pueda disfrutar de su compañía.

Superar el pasado para avanzar

Otro factor que puede afectar el éxito de las citas es no haber superado completamente a las exparejas. Llop enfatiza la importancia de vivir el duelo y recomienda tomarse un tiempo para estar bien con uno mismo antes de volver a salir con alguien. Este periodo, que ella llama "barbecho", es crucial para evitar conectar desde el vacío y no pasar por alto señales de alerta.

Establecer límites y expectativas

Establece y gestiona las expectativas. Si no te sientes cómodo dando tu número de teléfono a alguien que no conoces bien, no lo hagas solo porque la otra persona sea atractiva o porque tengas ganas de tener pareja. La responsabilidad afectiva y la comunicación asertiva son esenciales para construir relaciones saludables.