Aprende como ayudar a cuidar la salud mental de nuestros mayores
Las personas mayores presentan una salud mental más frágil y vulnerable
Salud.- La edad no es el único factor que determina la
salud mental de una persona y no quiere decir que alguien, por ser más
mayor, vea
deteriorada la misma. Depende de otras variables también como pueden ser la personalidad o incluso el
estado físico.
A pesar de ello, es cierto que, normalmente, las personas mayores presentan
una salud mental más frágil y vulnerable. Hay que tener en cuenta que muchas veces la vejez se vive en soledad, ya no se tiene la
energía de cuando se era más joven y van apareciendo algunas enfermedades. Estas circunstancias pueden provocar pensamientos negativos y hasta depresivos.
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La misión de aquellos que se encuentran cerca de los mayores es evitar esto, hacer que se sientan bien,
felices, acompañados y, en definitiva, cuidados y queridos. En definitiva, tratar como ser quiere ser tratado.
Estos son algunos comportamientos que van a facilitar el bienestar mental de los mayores:Ser agradecidos
La gratitud es una virtud que sienta muy bien tanto a los poseedores de la misma, como a aquellos que la reciben por parte de otra persona. Tomar en consideración todo aquello que hacen por sus seres queridos, por los demás, es esencial para que las personas mayores a sentirse útiles, satisfechos con la labor que realizan desinteresadamente por los suyos.
Valorar
Pequeños gestos como reconocer sus sentimientos o atender a qué piensan en cada momento es algo vital para que las personas de la tercera edad sientan el calor, el aprecio y el cariño que aquellos de su alrededor. Esto va favorecer su bienestar mental al hacerles saber la importancia que tienen para su entorno ya que, en ocasiones, la soledad puede conducir a pensar sobre la pérdida de importancia para los demás.
No tratarlos como niños
Los mayores siguen siendo adultos y desean ser tratados como tal, no han vuelto a su niñez. Una cosa es querer protegerlos y cuidarlos y otra muy diferente es comunicarse con ellos como si fueran niños pequeños, llegando incluso a casi victimizarlos. Ellos son capaces de prácticamente todo y son conscientes de su situación, deben asumir también esa autonomía hasta donde sus capacidades les permitan.
Escuchar
Prestar atención a los demás es uno de los mayores regalos que pueden hacerse. Además, son personas experimentadas, han vivido mucho, y por ello, pueden ofrecer grandes consejos. Son personas sabias y son capaces de transmitir sus conocimientos.
Acompañar
Acudir a citas como las del banco o el médico pueden requerir el apoyo de un acompañante y, además, es una forma de favorecer los lazos entre ese acompañante y el acompañado.
Paseos y actividad física
Una mente saludable no puede estar aislada en un espacio cerrado como una casa, necesita aire libre. Para ello, es ideal salir a dar paseos con las personas mayoreos, es una forma de realizar ejercicio y moverse mientras se mantiene una agradable conversación o se disfruta del entorno. Esto aumenta la fortaleza física y mental, consiguiendo elevar el estado de ánimo. Además, favorece la socialización, al salir a la calle se hace mucho más fácil y accesible conocer a gente nueva. (La Vanguardia)
