Recuperar el contacto con la naturaleza ayuda a mitigar el estrés
Las situaciones estresantes pueden exacerbar los problemas, ansiedad o depresión
Salud.- La OMS define el estrés como "un estado de preocupación o de tensión mental generado por una situación difícil", y reconoce que es algo a lo que estamos expuestas todas las personas en nuestro día a día y en determinados grados. Eso sí, lo deja claro: se trata de una respuesta natural a las amenazas que nos rodean, pero la forma en la que reaccionamos a él puede afectar a nuestro bienestar.
Dice que sus consecuencias son psíquicas y físicas y pueden ir desde la ansiedad y la irritabilidad, hasta los dolores de cabeza o de otras partes del cuerpo, malestar gástrico, dificultades para dormir, alteraciones del apetito.
"Cuando se cronifica el estrés puede dar lugar a un aumento del consumo de sustancias, aparte del alcohol y del tabaco; al tiempo que puede agravar ciertos problemas de salud. En la esfera de la salud mental las situaciones estresantes pueden exacerbar los problemas, ansiedad o depresión frecuentemente", sostiene esta entidad.
Recuperar el contacto con la naturaleza
El psicólogo ambiental José Antonio Corraliza señala la necesidad de recuperar el contacto con los entornos naturales y naturalizados, lo que en psicología mental se llama "los efectos restauradores de la naturaleza".
"Hay muchas actividades que nos ayudan a recuperar del exceso de estrés o de demanda que la vida cotidiana nos plantea, como el mindfulness, escuchar conciertos, hablar con amigos, o un paseo por la naturaleza", comentó.
A su juicio, el estrés es un "mal necesario", un recurso con el que cuentan los seres vivos, no solo los humanos, sino también las plantas, por ejemplo, y una respuesta de alarma con la que contamos para hacer frente a las amenazas y a los riesgos. 2Por eso no es malo, es un recurso adaptativo", añade.
