Sin embargo, es recomendable conocer cuánto aguacate se puede comer al día, qué beneficios tiene y en qué comida es más adecuado integrarlo.
Teniendo en cuenta que el objetivo del desayuno es saciarnos para no comer entre horas y llegar sin hambre a la siguiente comida, el aguacate es una buena opción para incluirlo en esta fase del día, garantizando además que nuestro desayuno será salado y no dulce.
La nutricionista Blanca García Orea, explica que “un desayuno dulce desencadena un pico de glucosa que hace que nos sintamos más cansados y con más ansiedad por la comida”.
Finalmente la experta destaca el aguacate como uno de los alimentos con grasas saludables más adecuados para un desayuno perfecto, agregando que “un desayuno salado mantiene regulares y estables los niveles de glucosa, es más saciante y aportará más energía para afrontar el día”.
