Día Mundial de la salud mental: depresión y ansiedad, las primeras causas de las consultas psicológicas
Existen grupos de voluntariados respaldados por la federación de psicólogos que brindan ayuda de forma gratuita
Salud.- "La salud mental es un camino hacia la felicidad; la autodestrucción un camio hacia la tristeza", cita Steven Maraboli. Desde 1992 cada 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, de acuerdo a la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH sus siglas en inglés).
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la WFMH, describen la salud mental como un estado de bienestar físico y mental en donde el individuo es capaz de ser consciente de sus capacidades para afrontar diversas situaciones que se le pueda presentar.
Este día se solemniza como una iniciativa destinada a aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental y a combatir los mitos y estigmas que los rodean.
Para el año 2019 se consideraba que cada uno de ocho personas en todo el mundo vivía con alguna enfermedad mental. Sin embargo, para el 2020 los casos de ansiedad y depresión se incrementaron un 25 %, como consecuencia de la pandemia, lo que conlleva a estas dos patologías ser las afecciones más frecuentes en la actualidad.
En los últimos tiempos la salud mental ha tomado un gran auge dejado así de ser un tabú, por esta razón y en conmemoración a este día te compartimos algunos datos importantes aportados por la Psicóloga Norka Barrios, en donde señala que una excelente salud mental consiste en establecer una armonía entre las emociones, pensamientos y el comportamiento.
Por otro lado Barrios asegura que somos seres psicosociales, es decir, tenemos la capacidad de aprender y tomar propias decisiones, por lo que sustenta que la depresión y ansiedad no siempre son hereditarias, sino que en algunos casos se puede estar siguiendo diversos patrones, a lo que la especialista recomienda buscar ayuda psicológica para determinar que sea una enfermedad o que simplemente se estén siguiendo conductas ya aprendidas.
El autocuidado de la salud mental, se centra en desarrollar actividades que enriquezcan nuestro espíritu y mente como, hacer ejercicios con regularidad, llevar una alimentación sana, priorizar el sueño, establecer ciertos programas de bienestar en donde prevalezca la meditación, relajación o ejercicios de respiración, practicar frecuentemente la gratitud y mantener una vida social activa, así lo afirma Barrios.
Sin embargo el cuidado de nuestro bienestar dependerá netamente de nosotros, puesto que cada uno tenemos la capacidad de ir descubriendo lo que nos gusta y nos hace sentir bien.
Se presume que de no darle el valor necesario a lo que representa la salud mental, en el futuro será una de las primera causa de incapacidad en jóvenes y adultos.
Asimismo Norka Barrios dio a conocer que en la actualidad la depresión y la ansiedad, son las primeras causas de las consultas psicológicas, así como también informó que existen grupos de voluntariados respaldados por la federación de psicólogos que brindan ayuda de forma gratuita.
