Tips para elevar tus niveles de serotonina en el desayuno (+Detalles)
La serotonina es una sustancia química que actúa como neurotransmisor. Entre sus funciones se cree que esta influye en la mejora del estado de ánimo
Salud.- Una buena técnica par elevar los niveles de serotonina es incluir desde la primera hora, preferiblemente en el desayuno, alimentos ricos en triptófano, que favorezcan su producción para así mejorar el estado de ánimo.
¿Que es la serotonina?
La serotonina es una sustancia química que actúa como neurotransmisor. Entre sus funciones se cree que esta influye en la mejora del estado de ánimo.
Toma nota de los alimentos que puedes incluir en tú desayuno para aumentar los niveles de serotonina:- Avena
- Pescados
- Cambur
- Huevos
- Chocolate
- Almendras
- Espinaca
Finalmente también debemos tener en cuenta que hechos tan simples como salir a pasear, a caminar, dormir 8 horas, practicar yoga, meditación o seguir una dieta saludable favorecen igualmente a la liberación de serotonina en el cerebro.
